HUR BOKAR MAN?

När du ska boka kurs på SSS.se: OBS om ni redan gått kurs hos oss så har ni redan ett konto. Då ska man bara aktivera kontot, kontakta oss på SSS så får ni en aktiveringslänk skickad till er mailadress! Om du ej redan är medlem så ska du först skapa ett konto här (länk)  och därefter aktivera via det mail som direkt kommer. Alla har ett eget konto med sitt namn och personnummer, även barnen. Logga in på ditt konto via hemsidan och välj "boka aktivitet" eller klicka på "Anmälningar" ute i menyn. Där du finner och kan boka alla lediga platser När du bokar får du genast en bekräftelse och faktura per mail Avboka eller boka om kursplats på SSS.se: Bekräftelse på bokning När du bokar en kurs hos oss skickas alltid en bekräftelse samt faktura via e-post till dig. Fakturan kommer direkt efter bokning- får du ingen faktura/bekräftlese kontakta oss direkt. Det är mycket viktigt att du ser till att hålla din mailadress uppdaterad så att du inte missar någon viktig information mm Om kursavgiften ej är betald i tid kommer påminnelsefaktura att skickas och då tillkommer en påminnelseavgift på 50 kr.   Ev avbokning EV. AVBOKNING AV KURS: • Vid online-bokning kan man själv avboka via medlemssida upp till 7 (sju) dagar efter anmälan. Alla avbokningar därefter eller önskemål om byte av grupp skall ske via e-post till kansli@nkk.se och är giltiga först när ni fått en bekräftelse på att vi mottagit mailet. Ett mail som ni sedan sparar för eget kvitto. • Att ej närvara vid bokad kurs eller inte betala kursavgift för bokad kurs räknas inte som avbokad kurs. • Plats som bokats och avbokas via e-post senare än 7 (sju) dagar innan kursstart debiteras med 250 kr. • Avhopp av kurs efter första erbjudna kurstillfället debiteras med 25% av kurs-avgift. • Avhopp från kurs efter andra erbjudna kurstillfället debiteras med hel kursavgift. • Vid avbokning pga sjukdom/skada där läkarintyg kan uppvisas återbetalas den del av kursavgiften som motsvarar resterande lektioner innan avslutning. Kurstillfällen = Antalet erbjudna tillfällen utifrån satt kursplan ej individuellt deltagna tillfällen per kurs. Personuppgifter För att SSS ska kunna bedriva sin verksamhet behandlas personuppgifter för olika ändamål kopplade till verksamheten.Föreningen är medveten om dataskyddsförordningen och föreningen informerar om sin personuppgiftshantering i integritetspolicyn som finns tillgänglig vid kontakt med kansliet. Aktiveringsproblem? Gör så här! Info om vanligaste ev aktiveringsproblem på hemsidan: Gör så här: Min aktiveringslänk fungerade inte -det vanligaste är att man råkar dubbelklicka på länken i mailet då ”förbrukas” engångslänken -klicka bara en gång! Du kan ”beställa” nya aktiveringsmail Hur många gånger som helst! Gå till sidan ”Logga in” och välj ”Jag har glömt mitt lösenord” -fyll i personnummer/användarnamn och klicka på ”återställ mitt konto” så kommer en ny på mail   Aktiveringssidan säger att jag anger fel födelsedag -Det är viktigt att fylla i i rätt ordning:  klicka i dagen sist!

 

Vilken nivå och kurs ska jag boka? Läs nedan om de olika kurserna och vilka förkunskaper som krävs och vilka mål kursen har.

Nivåer

Nybörjare – nivå 1

  Förkunskaper:

• Barnet är vattenvant, dvs vågar doppa huvudet och kan flyta på mage och rygg med hjälpmedel.
• Barnet klarar av att fungera i en grupp utan vårdnadshavare.

Mål:

• Kunna flyta utan hjälpmedel, på mage 10 sek med huvudet ner i vattnet och på rygg cirka 10 sek.
• Kunna simma 10 m crawl.
• Kunna kombinera bröstsims-armtag och bentag med huvudet ner i vattnet samt minst 5 stycken armtag och bentag bröstsim med huvudet ovanför vattnet.
• Kunna simma 5 m livräddningsryggsim samt ha testat tävlingsryggsim.

Moment som ingår i kursen:

• Simma i djupa bassängen med instruktör i vattnet.
• Hoppa vanligt, bomben och rulla ner som köttbullen m.m. i djupa bassängen från kanten.

 Märken att ta:

• Baddaren grön, Baddaren blå, Baddaren Gul, Sköldpaddan, Bläckfisken, Droppen Silvergrodan, Pingvinen Silver, Livbojen blå och Guldgrodan.

 

Fortsättning – nivå 2

 Förkunskaper:

• Kunna flyta utan hjälpmedel, på mage 10 sek med huvudet ner i vattnet och på rygg cirka 10 sek.

• Kunna simma 10 m valfritt simsätt.
• Kunna kombinera bröstsims-armtag och bentag med huvudet ner i vattnet samt/eller minst 5 stycken armtag och bentag bröstsim med huvudet ovanför vattnet.
• Kunna simma 5 m livräddningsryggsim.

Mål:

• 10 m bröstsim utan hjälpmedel med huvudet ovanför vattnet.
• 12.5 m crawl i djupt vatten samt crawl med andning åt sidan på grunt vatten.
• 10 m tävlingsryggsim.
• 12,5 m livräddningsryggsim.
• 25 m valfritt simsätt på djupt vatten.
• Testat fjärilskickar.

Moment som ingår i kursen:

• Övningar som övar dyk och kullerbyttor.
• Kunna simma några meter på djupt vatten utan instruktör i vattnet.
• Magplask, ryggplask från stegen, bomben och köttbullen m.m. i djupa änden från högre kant.
• ”Falla i dyk” – enda kravet att händer och huvud bryter vattnet först och fötterna sist.

Märken att ta:

Simsättsmärken, Pingvinen guld, Silverfisken, Guldfisken och Livbojen röd.

 

Märkestagning – Nivå 3

Förkunskaper:

• 10 m bröstsim utan hjälpmedel med huvudet ovanför vattnet eller med andning.

• 12,5 m livräddningsryggsim (eller tävlingsryggsim).
• 25 m valfritt simsätt på djupt vatten.

Mål:

• Fortsätta utveckla sin simteknik och sin uthållighet.

Märken att ta:

Simsättsmärken, Guldfisken, Järnmärke, Bronsmärke, Silvermärke, Kandidaten, Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld, Vattenprovet, Simborgarmärket, Kilometermärken: 1, 5 och 10.

 

Vuxencrawl nybörjare

Nybörjare – Steg 1

Förkunskaper:

För att kunna delta i kursen ska du kunna simma 200 meter varav 50m på rygg (vattenprovet).

Mål:

• 50 m crawlsim med tre eller tvåtaktsandning och voltvändning
• 50 m tävlingsryggsim
• 200 m bröstsim varav 50 m tävlingsbröstsim.

Nybörjarkurs är för de som vill lära sig simma crawlsim. Kursen ger grundteknik för benspark, armtag och sammansatta simningen inklusive andningstekniken. I slutet av kursen ska deltagaren kunna simma 50 meter crawlsim med tre eller tvåtaktsandning och crawlvoltvändning. Dessutom ska deltagaren kunna använda inlärda teknikövningarna för att utveckla sin simning ännu mera på egen hand. Förutom crawlsim bekantar du dig med grundtekniken för tävlingsrygg- och bröstsim.