HUR BOKAR MAN? |
 |
|
|
När du ska boka kurs på SSS.se: OBS om ni redan gått kurs hos oss så har ni redan ett konto. Då ska man bara aktivera kontot, kontakta oss på SSS så får ni en aktiveringslänk skickad till er mailadress!
Avboka eller boka om kursplats på SSS.se: Bekräftelse på bokning Det är mycket viktigt att du ser till att hålla din mailadress uppdaterad så att du inte missar någon viktig information mm EV. AVBOKNING AV KURS:
Personuppgifter För att SSS ska kunna bedriva sin verksamhet behandlas personuppgifter för olika
|
||
Vilken nivå och kurs ska jag boka? Läs nedan om de olika kurserna och vilka förkunskaper som krävs och vilka mål kursen har.
Nivåer
Nybörjare – nivå 1
Förkunskaper:
- Barnet är vattenvant, dvs vågar doppa huvudet och kan flyta på mage och rygg med hjälpmedel.
- Barnet klarar av att fungera i en grupp utan vårdnadshavare.
Mål:
- Kunna flyta utan hjälpmedel, på mage 10 sek med huvudet ner i vattnet och på rygg cirka 10 sek.
- Kunna simma 10 m crawl.
- Kunna kombinera bröstsims-armtag och bentag med huvudet ner i vattnet samt minst 5 stycken armtag och bentag bröstsim med huvudet ovanför vattnet.
- Kunna simma 5 m livräddningsryggsim samt ha testat tävlingsryggsim.
Moment som ingår i kursen:
- Simma i djupa bassängen med instruktör i vattnet.
- Hoppa vanligt, bomben och rulla ner som köttbullen m.m. i djupa bassängen från kanten.
Märken att ta:
- Baddaren grön, Baddaren blå, Baddaren Gul, Sköldpaddan, Bläckfisken, Droppen Silvergrodan, Pingvinen Silver, Livbojen blå och Guldgrodan.
Fortsättning – nivå 2
Förkunskaper:
-
Kunna flyta utan hjälpmedel, på mage 10 sek med huvudet ner i vattnet och på rygg cirka 10 sek.
- Kunna simma 10 m valfritt simsätt.
- Kunna kombinera bröstsims-armtag och bentag med huvudet ner i vattnet samt/eller minst 5 stycken armtag och bentag bröstsim med huvudet ovanför vattnet.
- Kunna simma 5 m livräddningsryggsim.
Mål:
- 10 m bröstsim utan hjälpmedel med huvudet ovanför vattnet.
- 12.5 m crawl i djupt vatten samt crawl med andning åt sidan på grunt vatten.
- 10 m tävlingsryggsim.
- 12,5 m livräddningsryggsim.
- 25 m valfritt simsätt på djupt vatten.
- Testat fjärilskickar.
Moment som ingår i kursen:
- Övningar som övar dyk och kullerbyttor.
- Kunna simma några meter på djupt vatten utan instruktör i vattnet.
- Magplask, ryggplask från stegen, bomben och köttbullen m.m. i djupa änden från högre kant.
- ”Falla i dyk” – enda kravet att händer och huvud bryter vattnet först och fötterna sist.
Märken att ta:
Simsättsmärken, Pingvinen guld, Silverfisken, Guldfisken och Livbojen röd.
Märkestagning – Nivå 3
Förkunskaper:
-
10 m bröstsim utan hjälpmedel med huvudet ovanför vattnet eller med andning.
- 12,5 m livräddningsryggsim (eller tävlingsryggsim).
- 25 m valfritt simsätt på djupt vatten.
Mål:
- Fortsätta utveckla sin simteknik och sin uthållighet.
Märken att ta:
Simsättsmärken, Guldfisken, Järnmärke, Bronsmärke, Silvermärke, Kandidaten, Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld, Vattenprovet, Simborgarmärket, Kilometermärken: 1, 5 och 10.
Vuxencrawl nybörjare
Nybörjare – Steg 1
Förkunskaper:
För att kunna delta i kursen ska du kunna simma 200 meter varav 50m på rygg (vattenprovet).
Mål:
- 50 m crawlsim med tre eller tvåtaktsandning och voltvändning
- 50 m tävlingsryggsim
- 200 m bröstsim varav 50 m tävlingsbröstsim.
Nybörjarkurs är för de som vill lära sig simma crawlsim. Kursen ger grundteknik för benspark, armtag och sammansatta simningen inklusive andningstekniken. I slutet av kursen ska deltagaren kunna simma 50 meter crawlsim med tre eller tvåtaktsandning och crawlvoltvändning. Dessutom ska deltagaren kunna använda inlärda teknikövningarna för att utveckla sin simning ännu mera på egen hand. Förutom crawlsim bekantar du dig med grundtekniken för tävlingsrygg- och bröstsim.
